Mengapa Tidur Malam Jadi Sulit?

Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk here sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Mengapa Tidur Malam Jadi Sulit?”

Leave a Reply

Gravatar